De verval?

Hallo!

ik ga nu de blog ( wéér ) na een lange tijd eens updaten...
Sinds de school startte ( in de derde week van september ) ging het eigenlijk bergaf met mijn "motivatie", ik verlies nu veel trager de gewicht.
ik denk dat de reden is dat ik nog aan mijn studentenleven moet aanpassen,
ik moet nog veel leren dat vele verleidingen te weerstaan.
Het is veel makkelijker om een pitta, pizza, broodje en dergelijke te halen dan echt zoeken naar de gezondere alternatieven... Ik moet nog wat leren op dat vlak hoe ik ermee moet omgaan.
De positieve uit dat is dat ik niet echt bijkom... de gewicht blijft maar precies op zelfde getal te staan... ik weeg nu 97,1 kg wat ik nu al 7,9 kg ben vermagerd in de eerste maanden.
Ik denk, moest ik geen rugby spelen zou ik veel rapper bijkomen. Dus dankzij de rugby kan ik de vele calorien die ik binnenkrijg rap verbranden door wekelijks 3x naar de rugby te gaan.

In de komende maanden ga ik moeten leren omgaan hoe ik de verleidingen moet weerstaan.
Ik denk niet dat het eenvoudig zal zijn, heeft er hier iemand tips hoe ik het kan weerstaan?

Thijs

Het afvalrace...

Yoooo!!!

ten eerste wil ik mij aan de volgers verontschuldigen van mijn "lange" afwezigheid in deze blog, ik heb al heel wat reacties gehad zo van " wanneer ga je weer uw blog updaten?", "denk jij nog aan de blog?", "geef je nu al op?",... Ik had eigenlijk niet zo verwacht dat er heel wat mensen mijn blog volgen, daarvoor bedank ik hen :)

ten tweede: hoe is het met mijn afvalrace? Ik ga eerst wat vertellen hoe de voorbije weken was...
op het tweede weekend van augustus was er hier dorpsfeest 'feeste 't ename', ik heb eigenlijk geen goeie weekend van gemaakt, overvloedig alcohol, paar hamburgers, gourmet hier thuis... dat was van vrijdag tot en met maandag... en na deze weekend was ik paar honderd gram verdikt...
dinsdag voelde ik mij zo leeg, ik had energie nodig, en heb dus mijn 1e colablik in de vele weken gedronken, maar voor de rest niet echt veel gegeten, wel heel veel geslapen.
dus woensdag was ik eigenlijk hervat met mijn afvalrace. ik dronk terug veel water, soms fruit, veel groenten. Ik dacht dat ik hier thuis niet zo makkelijk ging vermageren omdat er heel wat ongezonde dingen op de plank waren... Maar ik hield het vol. De trainingintensiteit ging omhoog, wat de training veel zwaarder maakt en daardoor verloor ik wat liters zweet.
Op donderdag 20 augustus ging ik mijn examen afleggen, en ik behaalde een leuke resultaat, ik ben daarna bij Jorn en Thomas geweest, en we hebben samen in een restaurant Kastart gegeten, ik kon het niet laten om Kastart Medium te pakken ( wel zonder kaas en platwater ). Jorn, Hannes en Thomas hadden wel kaas besteld. En het viel hen op dat er dit keer heel wat minder kaas is dan vorig keer, Jorn zei daarop: Kastart volgt de blog van Thijs ook! Ze willen hun klant niet verliezen en probeerden wat minder kaas op te leggen... Ok het was beetje grappig :)

De vorige weekend heb ik wat alcohol gedronken, maar dat is niet erg, hooguit 7-8 pintjes ( voor mij is dat niet veel, maar voor sommigen dan weer wel...). En deze week ben ik gewoon verder gegaan met mijn afvalrace. en ik heb vanmorgen nog gewogen, het resultaat mag er wel wezen:
honderd komma nul kilo! Wat wil zeggen dat ik sinds 21 juli al 5 kilogram ben vermagerd.
de volgend keer dat ik ga wegen lees ik hopelijk geen 4 cijfers, maar 3 cijfers ;)

PS: Ik ga proberen om de volgende blogberichtje sneller te posten dan de vorige keer!

Thijs!

Weekendje naar zee!

op de eerste dagen van mijn afvalrace, ben ik met groep vrienden naar de zee gegaan.
het zou mij echt wel deugd doen, eerlijk gezegd was ik daar bang voor dat het een ongezonde weekend zou worden... en ik dacht dat ik zeker wat beweging nodig zal hebben, heb ik dus mijn rugbybal meegepakt. Toen ik daar aankwam, wouden de groep eens naar de strand gaan, heb ik direct mijn bal eruit gehaald, en ja hoor we hebben een potje rugby gespeeld :)
's avonds op zaterdag gingen we naar de eerste restaurant en ik bekeek hun menu's, ik wou niet in dat restaurant gaan omdat ze alleen frieten serveerden bij hun schotels. Ik heb om gevraagd om naar andere restaurant gegaan, enkele huisjes verder vonden we nog ene, ze serveerden kroketten, frieten, puree of rijst bij hun schotels. ik ging akkoord. ik heb daar kip met rijst en extra bord groentjes gevraagd zonder saus... het was droog maar het eten viel echt mee =)
Alleen dacht ik dat ik zou likkebaarden van wat anderen eten, kroketten, frieten, steaks, kip, veel saus,... Dat gaat nog, alleen had ik wel eens zin om een frietje te plukken van anderen, toch deed ik t niet, een pluim voor mij! :)
na 't eten zijn we naar plaatselijke café gegaan, ik heb daar wel enkele pintjes gedronken, maar ik overdreef niet...

de volgende dag zijn we naar een terrasje op een pleintje ergens in blankenberge, daar bij het minigolfterreintje... zon scheen volop en we zaten daar lekker in de zon en op dat moment had ik enorme zin in een ijsje, spijtig dat het veel suiker bevat :) en toen zei Lien voor grap , wat ik wel grappig vond : " Thijs, je mag wel een banana split bestellen hoor, maar dan wel zonder ijs en chocoladesaus..." ik heb alleen maar platwater gedronken terwijl er paar Dame Blanche bestelden... Het zag zo verrukkelijk uit, en ik kon het niet laten om een lepeltje van te nemen...
ik heb mij dus blijkbaar klein beetje gezondigd :) Maar het viel nog mee, ik heb geen enkel frisdrank aangeraakt, alleen wat platwaters en wat enkele pintjes en zo gezond mogelijk eten...

Maar het resultaat mag wel wezen, ik heb op maandag nog gewogen... 103 kilo... dat is al 1 kilo verschil met zaterdagmorgen. dus eigenlijk mag ik wel tevreden zijn met de weekend. Way to go!

Stay tuned!

Thijs

1e dag!

vandaag begint mijn 1e dag.

Ik heb daarnet gewogen : 104,0 kg!

Dé analyse!

Yo!

Voorbije weken heb ik mijn gewoontes eens geanalyseerd.
wat mij echt opviel is dat ik veel te veel achter de pc zit, waardoor ik wat beweging mis...
ik weet gewoon niet wat anders te doen...
en mijn eetgewoontes
- ik drink veel te veel cola, ernaar streven om bijna geen cola te drinken, alleen als je eens op café zit of zo wel eentje drinken
-mijn eten valt nog mee, maar altijd voorkeur naar vettig eten, ik moet dat afleren
-meer groenten en fruit eten ( ik eet quasi bijna nooit fruit...) zelf besef ik wel dat fruit lekker kan zijn... appel, banaan (ook al zegt iets in mij dat teveel banaan ook dik maakt?)
-mijn ontbijt is ééntonig, altijd boterham met veel choco en melk met een krant.
-weinig gevarieerd eten.
-mijn waterverbruik moet omhoog ( nu wel goed bezig )
-op school geen broodjes kopen maar zelf eten meebrengen naar school => 2 voordelen: gezonder én goedkoper!

en qua bewegingen zal in augustus automatisch omhoog door de trainingen van de rugby ( +/- 4-6u per week) en daarnaast moet ik nog denken hoe ik mij meer ga bewegen, ik denk eens af en toe lopen of fietsen... ook denk ik over om de fiets te huren in september tot juni, zodat ik de tram niet moet nemen, dat is dan 20 minuten beweging extra per dag... way to go!

en 1 augustus nadert, de begin is echt in de zicht! raar genoeg kijk ik wel naar uit...
maar ik moet ook wel opletten dat ik niet teveel droom en zweef waardoor ik dan teleurgesteld ben, de verwachtingen mogen niet te hoog zijn...

ik heb al wat paar tips gekregen van mensen, ik bedank hen daarvoor.
ik ben ook blij dat er wat leuke reacties zijn tegen mij over dat blog.

Thijs

De start?

Beste!

ik ben begonnen met de blog met in mijn achterhoofd om eens proberen wat van mijn gewicht te verliezen.
Ik denk niet dat dit makkelijk is voor mij, ik ga toch eraan beginnen, binnenkort...
eerst ga ik mijn droomdoel vertellen, mijn gewicht terugbrengen tot 75-80 kg,
helaas is dit nog een utopie voor mij... ik weeg nu 105,0 kg, daarjuist gewogen...
dit wil zeggen dat ik 25 tot 30 kg moet afvallen...
Nu bedenk ik mij om te blog te starten om te kijken hoe het staat met mij, wat beter kan...
zo kan ik misschien wat beetje controle over mijn eigen lichaam kunnen hebben.
Ik weet zelf dat 25 kg afvallen niet in een keer kan, maar dat heel veel tijd vergt.
eerst wil ik mijn gewoontes nog weekje analyseren, kijken waar ik kan verbeteren.
Mijn plan om te starten is vanaf 1 augustus te afvallen tot 100 kg, dit wordt mijn kleine start, daarna kan ik hopelijk nog verder doorzakken tot 95 kg.
Enige wat ik zeker weet wat ik nodig heb is de steun van mijn familie, vrienden.
door deze blog te starten kan misschien wat mensen mij volgen en hopelijk steunen :)

de volgende blog wordt waarschijnlijk een lijstje met mijn gewoontes, met wat uitleg...

Thijs